假如要想减肥瘦身，只是借助锻练，数最多只有具有塑型的实际效果，并不可以具有非常好的减肥实际效果，因而還是要把健身运动和节食减肥融合起來，许多 减肥瘦身群体都了解在挑选食材的情况下，要防止吃一些发热量很大、碳水化合物化合物成分较高的食材，可是许多人针对此還是觉得十分的疑惑，碳水化合物化合物究竟是什么呢？

什么是碳水化合物?

它是由碳、氢和氧三种元素组成的，因为它含有的氢气的占比为二比一，和水一样，因此 被称作碳水化合物化合物，是为身体出示能源的三种关键的营养元素中最便宜的营养元素。食材中的碳水化合物化合物可分为两大类：一是人能够消化吸收运用的合理碳水化合物化合物如单糖、双糖、含糖量，二是人不可以消化吸收的失效碳水化合物化合物，如甲基纤维素，是身体务必的物质。

哪些食物含有碳水化合物化合物呢?

·糖原