针对要想减肥瘦身的群体而言，将健身运动和节食减肥紧密结合才可以做到更强的减肥瘦身，可是节食减肥并不代表着哪些食物都不要吃，只是有挑选的饮食搭配，挑选吃一些碳水化合物化合物成分较低的食材，才可以具有低摄取高耗费的减肥瘦身，而白米饭做为正餐，许多人都在所难免服用稻米，因此 稻米的碳水化合物化合物成分多少钱呢？

一、稻米所含营养元素

水份13.3g，动能346kcal，蛋白7.9g，人体脂肪0.9g，碳水化合物化合物77.2g，膳食纤维素0.6g，灰份0.7g，尼克酸0.15mg，维生素b20.04mg，维生素b32.00mg，维他命E0.43mg，钙8mg，磷112mg，钾112mg，钠1.8mg，镁31mg，铁1.1mg，锌1.54mg，硒2.83mg，铜0.25mg，锰1.13mg。

二、碳水化合物化合物成分

水稻的碳水化合物化合物成分一般在77%上下，关键存有于胚乳中，稻米的直链淀粉成分在低、中等水平。糯性较为高的，关键用以制糖业、甜品和热拉调味酱。