动物类

生猪肉、鸡脯肉、生鸡蛋、鳖、蟹、石螺。这一类是可以立即被身体运用的维生素D，关键存有于蛋白质食物、奶及乳制品(未低脂奶)及蛋品中。

蛋白质食物中带有极其丰富多彩的维生素D，并且小动物肾脏功能和杂碎中常含的量也很高。生鸡蛋和乳脂中带有维生素D，其总数依赖于动物所进食的食材。每升脱脂牛奶中维生素D的成分为500～7000企业，但均值为2000企业。

鱼油

鱼油是商业服务上维生素D的最丰富多彩来源于。蛋白质食物中常含的维生素D依赖于动物所进食的食材及小动物的年纪。

除小北极熊的肝脏外，以前确定的含维生素D最丰富多彩的是纽约动物园里的一条100岁巨蟒的肝油，大比目鱼肝油中的维生素D成分比鳕鱼肝油中的要丰富多彩。

吃什么可以补充维生素D