伴随着大伙儿经济发展标准提升，愈来愈多的人关心营养健康的话题讨论，目地便是期待有着强健的体魄，更强的享受人生。生活起居中补充维c不可或缺，那麼维c最大的水果和蔬菜是什么呢？

在各种各样维他命和矿物之中，维他命C应该是最被大伙儿掌握的一种营养元素，维他命C在人体内参加糖的新陈代谢和氧化还原反应全过程。

它能降低毛细管的渗透性，推动铁的消化吸收，刺激性造血机能。并能提升对感染的抵抗能力，参加祛毒作用、也有协助软化血管。

许多情况下抵抗力差、或是精神头不太好，身边人都是建议吃维生素C含片。实际上平时我们从食材中就可以获得充足的维他命C，不需要附加根据药品补充。