那麼要怎么选择生猪肉呢?尽量减少挑选五花肉，由于人体脂肪跟猪瘦肉份量基本上对等，也便说发热量与脂肪率会很高。里脊与大腿肉能合理抑止发热量的摄取，假如肉上附带人体脂肪，也尽可能去祛除，非常是里脊，假如取下人体脂肪后每100克的发热量仅为60卡。

禁区四：炸豆腐，水豆腐炸之后发热量高得令人震惊!

水豆腐是瘦身减肥不能缺乏的食物，每100克仅含72热量，能够水豆腐为原材料做成的各种各样油炸豆类食品，比如炸豆腐，历经煎炸解决后发热量翻了数倍，达到386卡，换句话说，一块炸豆腐大约25克，就早已贴近100卡发热量了!

因此 ，别认为炸豆腐是豆类食品就心存侥幸，一些豆类食品如水豆腐、豆桨、纳豆等全是十分减肥的水果，但是历经煎炸后，消化吸收了油脂与发热量，发热量就大大的升級了，因此 在吃火锅的情况下，有必要控制油炸食物的摄取哦!

禁区五：咖喱酱，不一样产品发热量大不相同!