许多人喜爱用鸡肉来做火锅，实际上鸡脯肉的蛋白质含量是最丰富多彩的，脂肪率也是至少，因此 许多人建议减肥瘦身时要多吃鸡脯肉。但鸡脯肉若加温時间太长，会致肉质地发硬，因此 在吃火锅的情况下尽量留意哦!

禁区二：老头儿鱼肝，美味可口但发热量出现异常高!

老头鱼去日本很火爆，鱼类脂肪率非常少，并且骨胶原蛋白丰富多彩，对女士而言是一种非常好的食物。而老头鱼中最美味可口的一部分便是肝脏了，可是老头儿鱼肝的脂肪率与鱼类自身产生非常大的区别，每100克的发热量达到445卡!

禁区三：生猪肉，每100克达到200热量!

肉类食物一直在饮食减肥法上都是需要留意的食物，在火锅瘦身法中也一样要更慎重地挑选。而不一样的位置，及其是不是取下人体脂肪，发热量也是存有非常大的差别。例如大腿肉，取下人体脂肪后每100克是148卡，但假如人体脂肪较多发热量达到386卡，状况就大不一样了!尽管脂类较多的肉类食品可让料汁更浓，但是相对性地发热量也十分高，在吃火锅的情况下务必要留意哦!