健身饮食计划表
发布时间：2021-11-18 10:29:21
第2餐：2汤勺沙拉酱，1根芹菜，1/4个中等水平尺寸圆葱，1罐金枪鱼罐头，3叶子油麦菜
第3餐(训炼后)：2勺修复健康饮品
第4餐：170克牛扒，8个洋白菜小包菜，1汤勺植物油
第5餐：1勺半乳清蛋白，1/4杯剁碎的核桃仁，1/4杯蓝莓
第五天
第1餐：1杯全脂牛奶酸牛奶，1勺半乳清蛋白，2汤勺剁碎的核桃仁，1/4杯黑树莓
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