8种食物代替主食
发布时间：2021-11-18 10:24:50
烹制前，一定要侵泡充足，要不然就有点硬。配着稻米、紅豆一起吃，味儿最理想化。
第2名：燕麦片
按综合性看来，燕麦片算作普遍杂粮中B族维生素、矿物、膳食纤维素都非常丰富、又非常容易购到、价钱又平价、口感又理想化、吃起來又简单便捷的正餐挑选了。
服用建议：
燕麦片类型过多，一定要分清晰，不必错买来甜燕麦片、燕麦片谷类脆、燕麦片碎等，甄选生燕麦粉、燕麦米等。
第1名：连藕
藕实际上也含淀粉和碳水化合物化合物。化学纤维多，饱腹感也十分非常好。
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