8种食物代替主食
发布时间：2021-11-18 10:24:50
第8名：淮山药/山芋
绝大多数人把淮山药、山芋当蔬菜水果吃。实际上，他们的碳水化合物化合物成分也挺高的，彻底能够 用于取代正餐。并且吃得许多，发热量也不会很高，饱腹感很强。
服用建议：
假如平时淮山药、山芋入菜，那另外吃的其他正餐量，要有意降低点;
脆山药合适烧菜，面淮山药更合适蒸着吃，或是熬汤熬粥。
第7名：扁豆
是的，你没有看错。扁豆那样的蔬菜水果，也是合适作为正餐吃的。
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