8种食物代替主食
发布时间：2021-11-18 10:24:50
配搭稻米(绿豆:稻米=1:2)煮绿豆饭，或是降低稻米熬小米粥，或是立即煮红豆沙、绿豆粥。
烹制前，要先侵泡够時间。
第5名：紅豆/花豆
从工作经验看来，有些人吃多了绿豆会难受，由于绿豆的抗氧化很强。而对比起來，紅豆、花芸豆等，吃起來会柔和、舒适许多。
服用建议：
吃得舒适、吃得开心，最关键。其他，就参照绿豆。
第4名：小米
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