8种食物代替主食
发布时间：2021-11-18 10:24:50
第9名：地瓜/紫红薯
和大米饭、鲜面条对比，甘薯的膳食纤维素要丰富多彩得多，容积大、饱腹感强。并且价钱又划算，味儿甘甜，每个人喜爱。为何只给第9名?
由于……美味加划算，很容易吃多。
服用建议：
简易煮熟、煮开最好是;烤得话，糖份非常容易上升;和牛乳等配搭制做天然甜点，也十分非常好。
吃是多少适合?如果是减肥瘦身得话，一餐吃一个握拳的尺寸类似，一天吃一次就够啦。
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