4）随后添加适量的水和调味品，小火慢炖40分钟。

5）出锅的情况下添加蛋奶，口味香醇，这款汤能具有催乳的作用。

4、除开以上这种骨头汤以外，孕妇还可以多喝一些小米汤、红豆黑米粥，多吃五谷杂粮，人体会修复得迅速。

生完孩子下奶食谱

纯母乳喂养既能给宝宝最好是的营养成分，还能塑造亲子沟通，许多 母亲如今都是挑选纯母乳喂养。生产完以后，假如发觉奶水不足得话，就需要根据生完孩子下奶食谱来调养一下了。

1、能够催奶的食物有多，如花生仁、黄瓜、莴笋、扁豆、水豆腐、黑芝麻粉、青笋、黄花菜等，这种食物在日常生活中经常可以看到，在熬汤的全过程中添加这种食物能具有非常好的催奶作用。

2、花生猪蹄汤