每一个人的身体内都是有体内湿气，湿气症状轻则当然对身心健康沒有一切影响，可是人体湿气大的人，不但在生活起居中会主要表现出孱弱乏力的病症，并且本身的免疫能力也会较为不高，時间久了就非常容易得病。湿气太重的人平常能够 多吃一些苞米开展改进，由于苞米是一种维他命成分很高的食材。自然红豆薏米粥也是一种非常好的除湿气的食材，对身体有非常好的作用。

1、薏米红豆粥

每个人两相宜的祛湿上品，薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够 治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称之为“红小豆”，也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

紅豆和薏仁米全是祛湿的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除。一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥都稠了。味儿尽管更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。

2、苞米