苞米茯苓功效甘平，健脾养胃，利水通淋。苞米中的维他命成分十分高，为大米、麦子的5-10倍，而特殊玉米的营养使用价值又高过一般苞米。甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分比一般苞米高1-2倍，“生命元素”硒的成分则高8-10倍，所带有的17种碳水化合物中，有13种高过一般苞米。苞米带有很多的膳食纤维素，可以润肠通便道排肠毒，具清寒湿、利胆肝、防衰老等作用。合适身患水肿及淋症的男性服用。

3、淮山药

淮山药可整治消化道，降低人体脂肪沈积，防止肥胖症，且提升免疫功能。它带有蛋白、糖原、维他命、人体脂肪、胆碱、胃蛋白酶等成份，还带有碘、钙、铁、磷等身体不能缺乏的碳酸盐和营养元素。中医学觉得，淮山药具备健脾健脾养胃、润肺益肾的作用，可用以医治脾虚久泻、慢性结肠炎、肺虚咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、频繁遗精、尿床等症。

4、伏苓

伏苓是一种非常好的滋补养生食材，它能够 合理的祛湿健脾胃，另外还可以健肾治腹泻，许多 中医大师的养生秘诀之中全是注重要多吃伏苓的。如果是鲜伏苓得话能够 立即嚼着吃，干伏苓能够 泡茶以后嚼着吃，自然，最好是還是将伏苓和淮山药、薏苡仁也有莲籽放到一起煮来喝，健脾利湿的实际效果会更好，一般人都能够食用。