上火吃什么主食
发布时间：2021-11-18 11:32:05
西兰花、牛肝、稻米、枸杞子、姜、盐、味精、芝麻油、小香葱、白胡椒粉。
作法：
血压稻米洗干净熬出粥。
血液牛肝切成片，焯水捞起来，冲净血沫待。
补充姜切条，葱切沫，枸杞子用小水泡开，西兰花用热水烫一下捞起来切条(以便除去西兰花里的草酸)。
负重将粥煮滚后放进牛肝片、西兰花、姜片添加盐、味精、白胡椒粉调料放进枸杞子起锅装在碗里淋少量芝麻油，撒小香葱沫就可以。
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