取海碗面涂动物油，瓷碗摆放桂圆肉、红枣、核桃肉、莲籽、薏米仁、薏米仁，最终放熟糯米糕，再上炒锅蒸约15分鐘，把八宝饭扣在大园盘中，再用白砂糖放水熬汁，浇在饭上既成。有健脾开胃、补阴益肾的作用。

3 多吃调补心肝食材

除开多吃生津解渴燥的食材，也要多吃具备健脾开胃、调补心肝功效的食材，如百合花、白木耳、核桃仁、山药、白芝麻、太子参、栗子、小米、秋梨、箩卜等。

山参薯蓣糕

原材料：白参3克，莲籽5克，山药、白茯苓、伏苓、茯苓各10克，粘米粉、粳米粉各1000克，白砂糖100克。

作法：将白参、莲籽用温小水泡后，莲籽削皮去芯，山药、白茯苓、伏苓、茯苓损坏成药面。