天气干燥的情况下，比如秋季和冬季，我们身体的水份挥发的较为快，在少水的状况下不经意间便会有皮肤干、咽喉肿痛等病症出現，并且还很易上火。这类状况下根据饮食疗法开展改进，具备很好的实际效果。那麼，生津解渴燥的食物有哪些?下边我们就看来一下吧。

1 玫瑰花青梅果健脾胃舒肝

应多食健脾胃护肝润肺的食材，如萝卜、藕、荸荠、甘庶、秋梨等。

玫瑰糕

原材料：鲜玫瑰100克，小麦面粉500克，老面50克，蓝莓干、青梅果各30克，白砂糖200克，食碱5克。

作法：将老面用温开水调均匀，倒进盆中，再添加小麦面粉及适度的水，合成面粉发酵。将鲜玫瑰清洗搓碎，青梅果切成小丁与蓝莓干翻拌合在一起预留。