10月更是金秋十月时节，在10月的情况下，许多地域更是一些当季蔬菜发售的时节，所以说在这个时节蔬菜水果相对而言是十分多的，不论是在南方地区或是是北方地区，可以品尝到的蔬菜的种类也十分的多，例如蔬菜水果莴笋，连藕这些，这一时节全是比较多的，能够 依据本地的一些蔬菜水果的种类来开展挑选。

10月应季蔬菜

1、西兰花

西兰花带有比较丰富的维生素D、维他命C、铁制、叶酸片，促进消化、清热解毒除烦、延缓衰老、补血补气等作用。

2、莴笋

莴笋带有很丰富多彩的甲基纤维素，可推动肠胃肠蠕动，降低致癌物在消化系统中的停留時间，变弱了致癌物质对机体的损害。