不容置疑的是减肥瘦身人员在减肥瘦身的全过程中，根据服用脂肪率较低的食材，才可以做到一定的减肥瘦身。因而促使减肥瘦身人员在减肥瘦身的情况下都是将鱼变成关键的选择项，由于鱼除开全方位补充人体所需蛋白以外，其脂肪率也是较低。那麼究竟哪一种种类的鱼脂肪率低能够 具有比较显著的减肥瘦身呢?

总冠军：吻仔鱼

发热量：43卡/100g

详细介绍：带有丰富多彩的蛋白和钙、磷等矿物!但是高普林的吻仔鱼，痛风的人可要防止吃!

最好烹饪：吻仔鱼自身就会有盐味，因此 烹饪的情况下要还记得少加盐!吻仔鱼粥、干炒吻仔鱼或是熬汤味儿都非常好的。

强烈推荐菜谱：吻仔鱼粥