精子的产生与饮食搭配成份相关，食材中欠缺维生素D、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等原素，精子的产生便会遭受影响，或是造成一些品质差、怀孕工作能力弱的男性精子。维生素D欠缺可使男性精子工作能力变弱，维生素E欠缺会使男性睾丸损伤;身体缺钙能致男士性激素作用不高，男性精子转化成降低或终止;缺锰可使男士产生男性精子完善阻碍，造成 男性精子降低;缺硒会降低男性精子活动需要的动能来源于，使男性精子的魅力降低。因此，要留意营养均衡，防止饮食搭配欠佳或挑食。

3、给男性精子完善的時间

虽然男性睾丸每日能够造成上亿个男性精子，但男性精子还务必在男性睾丸里生长发育完善，一次射精之后，一般需要5—7天才可以使有生育功能的精子密度恢复过来。因此，过度经常的夫妻生活，每一次男人射精的具体精子密度会有一定的降低，而且可能会出现不正常的精子造成，影响精子的质量。

4、给男性精子令人满意的繁殖自然环境

男性睾丸造成男性精子的适合溫度是35.5℃上下，比体温过低1℃—2℃。现代科学发觉，当阴襄部分遇热，会造成男性睾丸造精作用的阻碍。假如用很热的水洗澡或桑拿洗浴，相当于给阴襄升温，男性精子的生产量会陡然降低。因此男生应防止泡热水浴或桑拿洗浴;不穿紧身裤或牛仔裤子，这种衣服会使阴襄和男性睾丸紧靠人体，提升男性睾丸的部分溫度，妨碍身心健康精子的产生。

5、提防无形中凶手