夫妇彼此在备孕期的环节是需要搞好有关的养精对策的，主要是这一环节养精是能够提升男性精子的品质，并且男士养精能够提升怀孕的概率。男士要想在平常养精，就需要调节自身的饮食搭配问题，还能够调节自身的作息时间表及其适度的开展健身运动等。男士养精的食材有番茄、核桃仁及其蒜头苋菜等食材。

男士养精吃什么食物

1、番茄

番茄是黄酮类物质番茄素的最好食材来源于。多种相关男士生殖力的科学研究确认，番茄素能大大提高男性精子的自主运动、特异性和构造。服用经烹饪或生产加工的番茄更易消化吸收番茄素。

2、核桃仁

核桃仁含有欧米伽3油酸，美国生殖科学研究学好的一项研究发现，每日服用约75克核桃仁，男性精子的魅力、自主运动及其形状等都能获得提高。