稻米往往能为我们的皮肤补充所缺少水份，做到保湿补水美肤的实际效果，是由于其含有很多的营养元素，如:维他命、谷维素片、蛋白、原花青素等。

4、止咳化痰，防便秘

“早上起床食粥”以生体液，它是古时候健康养生家所提倡的。因而，早中晚用稻米熬粥服食，不但能使皮肤干的人到一定水平上减轻，还能使咳嗽、便秘病人获得一定水平的减轻。

大米的营养使用价值

稻米是补充营养元素的基本食材，其所出示的营养元素较为全方位，而且营养成分高。

1、淀粉是稻米所含达到75%上下的碳水化合物化合物中的主要成分。