南瓜减肥食谱一周瘦10斤
发布时间：2021-11-18 9:01:42
2.将小量油倒人炒菜锅加温，将圆葱粒放进锅中炒成香气，再放人冬瓜片煸炒3分鐘.待冬瓜片表层略变熟色后倒人冷水用火灾烧滚，再改成文火煮10分钟。
3.待冬瓜烂熟、软糯后，添加牛乳和枸杞子，井用适当盐和黑胡椒粉，然后用文火慢煮5分鐘。
4.出锅后待南瓜羹稍放凉，再将其倒人搅拌器中搅弄成高汤羹。
2、南瓜糯米粥
原材料：冬瓜、檽米。
作法：
1.冬瓜清洗，削皮去瓤，切割成块状，放进蒸盘里，在蒸盘下一层添加适量水，盖上外盖，放进微波炉10分钟上下。
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