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南瓜减肥食谱一周瘦10斤

发布时间:2021-11-18 9:01:42

原材料:冬瓜40克、稻米40克、薏米仁15克、枸杞子5克、老冰糖或纯蜂蜜。

作法:

1.稻米、薏仁米提早侵泡5钟头预留。冬瓜削皮切小傅。

2.锅中水烧开,放入稻米和薏米仁,文火慢煮1钟头。

3.放入冬瓜丁,煮开至粥稍有淡黄色,加糖或纯蜂蜜熄火。

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