1、小排骨炖白菜

作法：将500g猪排骨清洗去鲜血，提前准备麻椒5克，八角5粒，良姜5片，姜，八角茴香，葱少量，和适当的盐。将猪排骨放进锅中，放进适当的水，加调味料，小火慢炖。青菜清洗，断开预留。待猪排骨煮至八九分熟后，添加青菜，放进盐后，再煮三分钟后，起锅就可以。

作用：猪排骨具备补肾壮阳、对补气补血实际效果优质、另外也具备润肺的功效。而青菜具备推动骨骼发肓，提高人体免疫力的作用、针对双眼维护的实际效果十分的显著，而麻椒的品行柔和，也具备治腹泻、止疼的实际效果。三者融合将营养成分紧紧融合。

2、小白菜豆腐汤

作法：将200g的水豆腐切割成格子，将葱蒜剁碎预留。将200g青菜清洗切片储备用。将锅煮沸后，将油烧开，将姜蒜蒜头放进锅中油爆，锅中添加水，三分钟后，往锅中添加水豆腐，煮大约三分钟后，添加切完的青菜，不断拌和，待料汁粘稠后，添加味精盐等调味料。焖一会儿就可以起锅了。

作用：豆腐的功效便是清热利湿、还能够解除人体上的内毒素，对人体中的血气也是有益处。青菜推动人体的生长发育和生长发育，另外也可以提高身体的免疫能力、针对双眼的也可以具有维护功效。葱根另外也具备祛毒的作用、很多吃葱根还可以使身体出汗。

3、蒜蓉小白菜