第3步青菜 醋：醋是酸碱性食用香料，二者另外服用得话会导致营养成分外流。

青菜宜和哪些一起吃

第1步青菜 平菇：菌类含有碳水化合物，可以非常好的推动营养成分的消化吸收，营养成分高的另外，含有很多的维他命，而且菌类味正，维他命D成分高，有益于骨质增生的身心健康，二者另外服用有利于养颜美容.还能够减肥瘦身.是很好的减肥食物。

第2步青菜 生猪肉：生猪肉能够 协助大家降低缺乏缺铁性贫血症状。生猪肉性温食欲极好，有润胃肠、补肾阳的作用，另外生猪肉也为我们的人体出示蛋白和油酸，还可以增强抵抗力。

第3步青菜 虾米皮：虾米皮中镁元素的成分极大，镁能够 调整心脏，维护心脑血管病等。虾米皮减轻神经衰弱，虾米皮中一种十分强的抗氧剂，故曰虾青素。二者互相融合能够 做到健脾开胃的实际效果、也可以使身体全方位的消化吸收，二者配搭可使营养成分更为全方位。

哪些人不适合吃青菜

脾胃虚弱、大便稀溏者慎食