薏仁米的营养丰富，而且能够去湿气，是大伙儿最经常吃的去湿气的食材，每日都喝薏米红豆粥，能够身体排毒除湿气。并且薏仁米也有有利排尿消肿、清热解毒身体排毒的作用。

2、山药排骨汤。

取一些淮山药，把淮山药洗干净，以后拿刀子淮山药切割成一小块。随后再把猪排骨也切割成一小块，把猪排骨洗干净，放进开水赢过一遍去鲜血。随后将猪排骨放进锅中,加适当凉水,火灾烧开,转低火煮20分钟,再放进淮山药烧煮30分钟,放盐调料就可以。

身体湿气大关键是由于脾并不是非常好,好好地的健脾,可以合理的除去湿寒。淮山药有健脾胃健脾的作用,用山药炖汤喝,不但好吃,还能做到健脾胃健脾,去湿气的实际效果。

3、猪瘦肉炒苦瓜。

猪瘦肉清洗切成片,用木薯淀粉生抽腌渍一下。茄子切成片,放进食盐水中侵泡,去涩味。