黄豆芽营养成分很高,带有丰富多彩的蛋白、维他命和胡罗卜素,及其身体需要的钙、磷、铁等多种多样矿物。并且黄豆芽有非常好的祛除湿气的作用,多吃黄豆芽,能够减轻身体湿气重、便秘等病症。

6、鲫鱼炖豆腐。草鱼有健脾养胃、身体排毒去湿气的功效,鲫鱼炖豆腐有丰富多彩的蛋白和优质蛋白质,能考虑夏天身体对优质蛋白质的需要,夏天吃鲫鱼豆腐更可减轻孱弱困乏、脾胃虚寒等病症。

7、东瓜闷猪排骨。东瓜合适夏天服用,东瓜水份充裕,有清热解毒解火、消肿利尿、生津止渴的功效,夏天因高溫造成食欲不佳、水肿、湿气太重等病症,吃东瓜都能够减轻。而且,东瓜闷猪排骨营养成分极高,能考虑身体对蛋白、维他命、铁等营养元素的要求。

8、蛋炒洋葱。生鸡蛋性柔和,蛋白、维生素D、D、铁、大豆卵磷脂成分丰富多彩,是很好的滋补养生食物;圆葱具备疏肝理气健脾养胃、去湿气止咳化痰、清热解毒解火的作用,针对夏天体内湿气升高引起多痰、手脚酸痛等都是有功效。鸡蛋炒洋葱不但营养丰富,对养颜美容也是有实际效果,鸡蛋黄中的苞米有着强抗氧化性功效,能抵御紫外光、修补损伤皮肤。

身体湿气重的主要表现