母乳和奶粉相较为，奶水是小宝宝最好是的食材，可是许多 哺乳期间的女士会由于本身的原因，在喂奶的情况下出現各式各样的问题，奶水不足或是是乳房结块等状况，一般是奶水不够，大部分人要挑选吃许多 的催奶通乳的食物，但是肉类食品的东西一般是偏多的，实际上蔬菜水果也是能够 催乳的，那催乳的蔬菜有什么呢?

催乳蔬菜水果

1、莴笋

莴笋做为蔬菜水果服用，口味甘醇，细嫩可口，在水乡泽国的江南一带，与活鱼、莼菜并列入江南地区三名字菜。不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。中华民族医药学觉得莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。现如今要用莴笋、猪脚、通草(或山海螺)，同煮服用，有不错的催奶功效。

2、黄瓜

丝瓜络是一种中草药材，络味甘，寒性，假如出現乳腺发炎，发奶时有肿块，分泌乳汁受阻时，中医学会建议将丝瓜络放到大骨汤内烧煮，能够 具有通调乳房血气，催奶和健脾开胃止咳化痰的作用。