古代人说“双眼是心灵的窗户”。如今人广泛佩戴眼镜的占有到百分之六十以上，时期在发展，高新科技在发展趋势。如今的电子设备也飞速发展，许多 小朋友都早已变成了近视，多保护视力，维护心灵的窗户。平时多吃一些带有维他命较高的食材，多眺望远方，看一下远处的花草树木，不必长期玩电子设备。

一、怎么才能清目

1、宜多吃维生素D多的食材。

如牛肝菌、羊肝、牛肝等。这类食材能保持角膜一切正常营养成分需要，不使眼角膜干躁和衰退，还能提高双眼暗夜里看物的工作能力。

2、多吃奶制品、豆类食品、豆类食品。

这类食材含有维生素b21，能提升眼睛神经的作用，清除眼外肌疲惫。比较好的是豆桨、牛乳，非常容易消化。