原材料：黑豆225克，结球甘蓝125克，辣椒1个，榛子仁或甜杏仁(熟)25克，蓝莓干25克，生活用水250克。

作法：

取黑豆侵泡3钟头，用生活用水煮开;结球甘蓝清洗剁碎;辣椒清洗剁碎，全部的原材料混和到一起，浇上沙拉汁搅拌均匀就可以服用。

黑豆和高梁米能够一起煮吗

能够一起煮。

黑豆是杂粮，高梁米细致，大小配搭，煮出去的饭口味变香软，而且营养搭配，不习惯黑豆单一不光滑口感的人何不在煮黑豆的情况下放进一把高梁米，那样不仅能够补充一定量的碳水化合物化合物，膳食纤维素，蛋白，矿物和维他命，并且也有补气补血，养血活血化瘀等滋补养生作用。