当代是一个看长相及其看身型的时期，许多 追求美丽人员平常都十分重视自身的身型，尤其是在饮食搭配上，非常高度重视食材自身的发热量，一些食物热量是很高的，一些食物热量却不高，黑豆和高梁米全是我们平常很普遍的食物，二者的发热量也是不一样的，可是大部分人针对黑豆并并不是非常的掌握，不清楚黑豆和稻米哪一个发热量高?

黑豆和稻米哪一个发热量高?

高梁米的发热量比黑豆高一点。

每100克高梁米的发热量为391卡路里，黑米的热量为每100克333卡路里，二者的发热量相距并并不是非常大，而且他们都带有同样的微量元素，包含碳水化合物化合物，蛋白，B族维生素，矿物等，且二者全是常常被服用的谷物，具备很高的营养成分功效，是补充营养元素的基本食材。

黑豆吃完发胖吗

黑豆适当服用不容易发胖。