黑豆沒有像高梁米那般历经细致生产加工，带有丰富多彩的膳食纤维素，具备较强的饱腹感，用于熬粥服用得话，粥中绝大多数是水份，所含动能不高，服用适当的黑米粥能够推动肠道蠕动，加快新陈代谢，因此吃完后不必担心会生胖。

黑豆减肥怎么吃

黑米减肥能够用于煮粥服用，还可以用于做水果沙拉吃。

根据饮食减肥法得话，不必有意单纯性的服用黑豆，要是降低别的正餐的量而多配搭黑豆饮食搭配，长期性保持稳定的饮食结构，便能够做到减肥瘦身的实际效果，并且不必担心摄入微量元素过少，影响身心健康。

强烈推荐菜谱：

黑豆果干水果沙拉