1、水豆腐 鱼

营养分析：扬长补短。水豆腐所含蛋白欠缺蛋氨酸和磷酸氢钙，鱼欠缺苯丙氨酸，水豆腐和鱼一起吃蛋白的构成更有效，营养成分高些。

2、水豆腐 海带丝

营养分析：防止碘缺乏。水豆腐里的皂角苷成份，益处是推动脂肪分解，阻拦动脉硬化产生;但易导致机体碘缺乏，与海带丝同吃可防止这一问题。二者配搭不但能够减肥瘦身，还可用以甲状腺囊肿功能亢进症、颈淋巴结核、高血压、高血脂等症的輔助饮食疗法。

3、水豆腐 箩卜

营养分析：防止消化不良。水豆腐大豆蛋白丰富多彩，但多吃可造成消化不良，箩卜有促进消化之功，与箩卜同食，能防止消化不良。