4、水豆腐 肉类食品

营养分析：假如在吃豆腐的另外添加一些蛋白品质十分高的食材，就能和水豆腐具有“蛋白相辅相成”的功效，使水豆腐的蛋白更强的被身体消化吸收和运用。而这种高品质蛋白质的食材，就非肉类食品莫属了。

5、水豆腐 蔬菜、黑木耳

营养分析：蔬菜、黑木耳，更预防疾病。水豆腐尽管营养丰富，但膳食纤维素却较为欠缺，而蔬菜和黑木耳上都带有丰富多彩的膳食纤维素，恰好能填补水豆腐的这一缺陷。

此外，黑木耳和蔬菜还带有很多能增强免疫力，预防传染病的抗氧化性成份，配搭水豆腐服用，抗病性的功效更强。