2.面点要在早午吃

面点关键为人正直出示碳水化合物化合物，出示动能。大白天人的活动多，需要耗费的发热量也多。早晨或下午吃面点可以出示身体充裕的动能，令人精力旺盛。夜里的情况下，人的运动量降低，需要的动能也降低。大家需要控制碳水化合物化合物的摄取，面点能够少吃或是不要吃。

3.少放调味品

吃面、吃粽子的情况下大家都喜爱沾各种各样调味品。调味品可以让面点越来越更为美味可口，但另外也让面点的发热量增加许多。做面食时少加盐油，更不必煎炸。吃面点的情况下，少沾调味品。那样既身心健康又能防止肥胖症。