由此可见，除非是在白米饭中添加含植物油脂的调料，如炒米饭等，在一切正常胃口下，白米饭并不是让人长胖的食品，小米粥也是低动能食品。但是，这也并不是说吃面点便会长胖。例如鲜面条。

鲜面条大多数是用硬质的的麦子制成的。硬质小麦的营养丰富，制成的鲜面条吸湿动能强，饱腹感强，如果不往鲜面条中放过多的调味品，面条的热量并不高，并不容易让人长胖。

面点如何吃不容易长胖?

1.多吃粗粮面食

白面粉太过细致、进餐速率过快、消化吸收速率过快、饱腹感弱，常常吃会让人长胖。而粗粮面含有膳食纤维素，饱腹感强，能控制血糖，是减肥主食的一个极佳挑选。