豆浆可以补钙吗
发布时间：2021-11-18 10:52:55
实际上，豆桨对骨骼的真实益处取决于黄豆中的大豆异黄酮成份，它可出示雌激素食物，降低更年期妇女的钙流失，从侧边有利骨骼健康保健。
四、补钙补锌可吃花生酱
花生酱中含钙比蔬菜水果和豆类食品都高得多，常常服用对骨骼、牙的生长发育都大有益处。
但是，吃花生酱时不必与西兰花等蔬菜水果共食，不然与蔬菜水果中的草酸或可溶草酸盐产生复分解反应转化成草酸钙沉定反影响钙的消化吸收。
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