刨妇产月子餐饮食注意事项有哪些？
发布时间：2021-11-18 10:49:45
在坐月子期的中后期环节，妈妈们要担负起关键喂奶义务。
(1)谷物甘薯及杂豆350-450g(粗粮不少于1/5)、适当饮用水;
(2)蔬菜300-500g(绿叶蔬菜占2/3)、水果200-400g;
(3)鱼、禽、蛋、肉类食品(含动物内脏)200-300g(在其中淡水鱼、家禽类、蛋类食品各50g);
(4)奶制品及乳制品300-550g、大豆类食品及干果60g;
(5)油25-30g、盐6g。不必吃蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜等比较刺激的食材。
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