全麦饼干。提升了营养成分另外也提升了植物油脂量。甲基纤维素成分较高的全麦饼干，由于甲基纤维素口味较弱，为填补口味，生产商通常会在曲奇饼干里添加许多油，造成 植物油脂成分较高。但假如包裝上树立的说白了全麦面包、燕麦片、黑麦、五谷曲奇饼干等原材料，在成分表里排行最后几个，那可能并不是真实的谷类曲奇饼干。

夹心饼。"心"是防腐剂生成，沒有新鲜水果原材料。夹心饼是在二块曲奇饼干中间加上糖、植物油脂或苹果酱为关键原材料的各种各样夹心巧克力料的夹心巧克力烘焙食品食品。

夹心饼里的"心"为追求完美味儿和色调会应用防腐剂，一般是香料和黑色素，非常少真实加上吃什么水果原材料，例如桔子味夹心饼，并不是添加桔子，只是防腐剂调合成的，尽管防腐剂不一定危害，但不容易产生营养成分，可能还比不上单纯性的曲奇饼干好。因而无论多么的美味可口的曲奇饼干都只有小吃，并且曲奇饼干大多数都很干，服用后非常容易出現有"热流"(容易上火)纤维状。因而在平常日常生活，对各种各样夹心饼也只有点到为止。

曲奇饼干吃多了有哪些伤害?

1.可能引起心血管疾病

曲奇饼干、吐司面包等生产加工食品中带有过多的人体脂肪，这类人体脂肪是一种反式脂肪，被称作"饭桌上的炸弹"，关键来源于是一部分酯化解决的食用油，在生日蛋糕、曲奇饼干、冷冻批萨、炸薯条、爆米花玉米等食品中应用较为广泛。过多摄取这类反式脂肪，会提升身体胆固醇成分，造成 冠心病等心血管疾病的产生。

吃多了长胖