吃什么食物有助睡眠
发布时间：2021-11-18 10:45:12
6、牛乳
大部分人都喜爱在入睡以前喝一杯牛奶，这是由于牛乳带有一些色胺酸和钙，钙有益于人的大脑灵活运用色胺酸，具备镇定的功效，合理地减轻失眠。
7、红枣
味儿香甜促进睡眠。
8、小米汤
小米汤里边含有谷氨酸，能在人体内进一步可转换转化成失眠药，失眠药被确认有准确的镇定和引起睡眠质量功效。
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