许多大家以便减肥瘦身是费尽心思一切办法，乃至是会去服食一些有减肥瘦身作用的药品，这种药品虽然是能够在短期内内让自身做到减肥瘦身的目地，可是总体而言针对自身的人体并不是非常好，还可能会引起潜在性的病症，造成 自身今后出現反弹的状况，因此 還是根据减肥粥的食疗更加保险，类型上也是更丰富。

荷叶粥

《饮食治疗指南》讲到：“荷叶粥升清、解暑、伤津、宽中、散瘀、主冶炎热、水肿等症。”菏叶的降血压、减肥瘦身作用特别是在明显。

适用范围：高血压、血糖症、减肥瘦身症及其夏季体会炎热、头昏脑涨、小便赤黄等症。

制作方法：先将菏叶一张清洗煮汤，再用菏叶汤加米、老冰糖小量相互熬粥。能用菏叶煎水，持续食用30天，每天一次，实际效果更快。

肉豆蔻粥