纯奶是一种较为普遍的健康饮品，也是很多人都喜爱和的一种健康饮品。纯牛奶的营养使用价值是较为高的，能够为身体补充钙等多种多样营养元素。可是许多针对自身的身型较为关心的人员，在喝纯牛奶的情况下，全是较为慎重的。实际上，恰当的喝纯牛奶得话，不但不容易体重增加，还能做到减肥瘦身的实际效果！

一、喝牛奶减肥基本原理

科学研究結果证实：历经乳制品摄入的钙比历经其他方式摄入的钙功效高于一倍，由于牛乳带有推动肌肉生长的碳水化合物。一般 状况下，你减去休重的三分之一是肌肉。而碳水化合物有利于肌肉转化成，服用乳制品后，你也就才可以大量地减去人体脂肪并非肌肉。与同样水平的单纯性缓解发热量摄入对比，你可以减掉二倍的休重和人体脂肪。

二、牛奶减肥法小技巧

1、采用减肥牛乳

采用牛乳的情况下，可能会由于人体脂肪的成分而左右刁难，实际上，这没有必要。适当的人体脂肪对**是有利的，我们应当尽早补充，倘若以便补充一定量的优质蛋白质而食用牛乳，您才可以采用减肥牛乳，那样才可以保证人体脂肪、优质蛋白质、减肥瘦身三不误。