释迦果，就听着姓名一定带有许多“油”，而“油”呢，当然是人体脂肪。牛油果味道很美味，吃起來和吃奶酪一样，有核桃仁的香味。肉质地细致口味柔和。

而这个新鲜水果当然也是带有高热量食物的，南美洲一带的人因为它带有高量的油，经常把它作为谷物来吃。显而易见这新鲜水果对减肥瘦身有多大的坏处。许多人到减肥瘦身时喜爱释迦果滚刀块伴着酸牛奶服用，你每喝一杯那样的酸牛奶，你一天的健身运动相当于0。要了解100g上下的释迦果带有贴近150卡路里的发热量，这一发热量连牛羊肉鸡脯肉鱼类都达不上。所以说，仍在减肥瘦身的你，觉得学会放下手上的释迦果伴酸奶吧!

黄金百香果如果就那么吃得话，网编感觉可能会有点儿酸。而黄金百香果也是近期全部奶茶务必要有的一种原材料。香甜可口，香味清爽与众不同，深的女士同胞的钟爱。但是你需要了解，100g黄金百香果大概带有95卡路里发热量。因此 如果你喝一杯百香果茶，摄取的发热量大概是2个西瓜的热量。還是少喝为妙啊。

坚果，不论是蓝莓干、无花果、果干这种食材，他们的发热量都能打进100g240~320卡路里。坚果，萃取全是精粹，这种食材除掉水份，晾干后，依然保存许多维他命和营养成分。这种东西却带有很高的发热量和糖份，例如蓝莓干、红果。并且坚果非常容易吃成瘾，由于精巧，不填腹部。而你一直在边看电视剧边吃时，却彻底不清楚吃进来是多少发热量。减肥瘦身還是杜绝吧。