磷和含铁对人体很有益处，苹果中带有一定使用量的磷元素和含铁，这种原素非常容易被肠腔消化吸收，具备补血补气养脑和助睡眠的作用。

5苹果中的维他命有什么作用

1，苹果带有可溶化学纤维阿拉伯胶，可处理便秘。

2，苹果的营养成分很高，带有多种营养元素。苹果中带有15％的碳水化合物化合物及阿拉伯胶，维生素D、C、E及钾和抗氧剂等成分也很丰富多彩。苹果中的含钙比一般新鲜水果丰富多彩多，有利于新陈代谢掉身体不必要盐份。苹果酸可新陈代谢发热量，避免 下身肥胖症。

3，苹果里边还带有十分多的营养元素，这种营养元素是能够维持血糖值一个可靠性的，并且还能够做到一定的降低血脂的功效。

吃苹果有哪些好处呢

1，苹果中的胶原纤维和营养元素铬能维持血糖值的平稳，还能合理地减少胆固醇；