2，在环境污染的自然环境中，多吃苹果可改进呼吸道和肺功能检查，维护肺脏免遭环境污染和粉尘的影响；

3，苹果中含的花青素及黄酮类化合物、多糖类纯天然有机化学抗氧化性物质，能够降低肺癌的风险，防止铅中毒；

4，苹果独有的香气能够释放压力过大导致的消极情绪，也有缓解疲劳的作用；

5，苹果中含有膳食纤维，可推动肠胃蠕动，帮助身体圆满排出来废弃物，降低有害物对皮肤的伤害。

苹果何时吃好

依照胃肠的活动习惯性而言最合适吃苹果的时间中饭前的一个小时之内，最有效的吃苹果方法是在饭店中间，因此 ，在餐前1钟头和餐后2钟头的情况下吃苹果是较为适合的。