每一个女士都是亲身经历经期，女士在来姨妈这段时间一定要留意饮食搭配，由于在这里段期内内，女士的人体十分孱弱，在饮食搭配上应当多吃一些补气血的食物，尽量减少吃凉食，由于凉的食材吃完以后非常容易造成宫寒，使女士觉得到腹痛，能够多吃一些发热量高的食材，这一段期内内不容易造成人体长胖，那麼姨妈来了吃啥比较好呢？

1、红萝卜

红萝卜中带有很多的β胡罗卜素、维生素b21、维生素b22这些营养元素，在其中的β胡罗卜素，对补血补气有极好的好处，维生素b21有维护中枢神经系统的功效，还能推动肠胃蠕动，提升胃口。

而身体缺乏维生素b22，则非常容易出現中重度缺铁性贫血、口角炎等问题。生理期适当吃些红萝卜能协助补血补气，并减轻生理期心态不稳等状况。

2、苞米

苞米中带有很多的维生素E，能够推动机体基础代谢，减少血细胞胆固醇、调整神经和内分泌作用，另外，能润泽皮下组织组织，令皮肤具备延展性和光泽度。