此外，木耳还具备滋补养生、润肺、益气养血、活血化瘀的实际效果，不但有益于益气养血，还能清理血液和祛毒，有益于身体健康。

5、西兰花

西兰花中带有很多的胡罗卜素、维他命C、钙、磷、叶酸片及一定量的铁、维生素E这些多种多样有利成份，在其中铁是造血功能的主要成分，而身体缺乏叶酸片易造成贫血，且胡罗卜素也是一种有利补血补气的原素。

生理期适当吃些西兰花能够预防缺铁性贫血，对补血补气拥有 关键的功效，而维生素E，能够降低前列环素的造成，抑止疼痛物质的代谢，有益于减轻胸疼痛，腹痛等。