血液是身体关键的构成部分之一，假如人体中血液欠缺，也就是贫血得话，给病人产生的伤害還是较为大的，长期性贫血，也会让人慢慢削瘦，出現营养不良等状况。因此，在出現贫血状况的情况下，一定要多吃一些能够 补气血的食物，来改进自身的身体状况。那麼，吃啥能补血补气呢？

一、补血补气的食品

黑芝麻粉：有一个非常简单的窍门，灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。

白芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血补气清目、生熟练乳、益肝生发养发的作用。服用白芝麻，能够 推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。

二、大枣

健脾养胃健脾胃、补血补气安神助眠；又能滋养心肺功能、调合营卫、促生体液、过关通窍、帮助十二经络。针对贫血、面白、血气歪斜有非常好的调理功效。