三、白木耳改进脸色黯淡

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白木耳每100克干片中含蛋白5~6克，人体脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物化合物79克，膳食纤维2.6克，钙380mg，磷250mg，铁30mg，还带有维生素b22、胡罗卜素、胶原纤维蛋白质等身体必不可少的营养元素。能够 止咳润肺、生津止渴滋阴，还具备清除肌肉劳损，益脑仿衰的功效。

小零嘴：先将白木耳放进石锅中熬至粘稠软嫩，再将番茄清洗削皮捣碎，放进银耳粥中烧开，加老冰糖适当调料。

强力食疗：将银耳(白木耳)和木耳一起，沾芥末酱油吃，味儿很鲜。